Find Sov godt – hele natten hos Bog & Idé
Mikael Rasmussens bog “Sov godt – hele natten” er en praktisk guide til at opnå bedre søvn og vågne udhvilet. Bogen bygger på solid søvnforskning og forfatterens mange års erfaring som søvncoach, og den tilbyder enkle, effektive løsninger på de mest almindelige søvnproblemer.
Mikael Rasmussen forklarer, hvordan søvnkvalitet påvirker vores fysiske og mentale helbred, og hvorfor mange oplever søvnproblemer i en travl hverdag. Han præsenterer konkrete strategier, som hjælper med at forbedre søvnvaner, reducere stress og skabe et optimalt miljø for nattesøvnen.
Bogen indeholder også tips til at tackle udfordringer som søvnløshed, natlige opvågninger og uregelmæssige søvnrytmer, så du kan få en roligere og mere sammenhængende søvn.
“Sov godt – hele natten” er en uundværlig bog for alle, der ønsker at forstå deres søvn bedre og finde løsninger, der virker i praksis. Den er relevant for både dem, der lider af søvnproblemer, og dem, der blot ønsker at optimere deres søvn for at få mere energi og velvære i hverdagen.
Godt tip fra Findbog.dk: Ønsker du en bedre nattesøvn? Læs på White-Noise.dk om, hvordan en white noise speaker kan hjælpe med at skabe en roligere søvnoplevelse.